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INFO:
自律訓練法の動画はいくつかありますが、 音楽が入っていたり、第六公式まであったりなど、 自分好みのものがなかったので、作ってみました。 背景公式から第一公式・第二公式、消去動作までの短縮Ver.です。 （約5分） まずはこれを1セットとして、 1日3セットを目標に、2週間行ってみましょう😊 ※最初に目を瞑る指示を忘れていますが、 　原則として、暗い部屋か目を瞑ってやったほうが良いです。 ▼フルVer．（第一公式～第六公式）はこちら https://youtu.be/gP7XGum-PDA
【保存版】自律訓練法の教示（短縮バージョン）【保存版】自律訓練法の教示（短縮バージョン）【保存版】自律訓練法の教示（短縮バージョン）【保存版】自律訓練法の教示（短縮バージョン）
【保存版】自律訓練法の教示（短縮バージョン）